Como controlar tus emociones, sin morir en el intento.

Que son las emociones?:  Son formas de respuestas psicofisiológicas, es decir que se procesan psicológicamente y se sienten físicamente. En reacción a estímulos externos, que se detectan a través de los sentidos. Como por ejemplo: ver algo, tocarlo, escucharlo, olerlo o probarlo. Las emociones primarias son: ira, tristeza, miedo, amor y asco. Como regularlas?. El … Continuar leyendo Como controlar tus emociones, sin morir en el intento.

Anuncios

Somos lo que hacemos de forma repetida.

La repetición de la conducta en distintas situaciones, generan hábitos que al final del día definen y generan un concepto de quien eres.  NO SON LOS SENTIMIENTOS DE LOS HOMBRES, LO QUE HACE HISTORIA. SON SUS ACCIONES. "NORMAN MAILER"  Muchas veces tenemos conductas disfuncionales que repetimos constantemente y lastiman a las personas de nuestro alrededor. … Continuar leyendo Somos lo que hacemos de forma repetida.

Hacer catarsis incrementa la impulsividad.

Tomando como referencia la cita de Linehan, creador de la terapia DIALÉCTICO- CONDUCTUAL, que ha demostrado ser muy efectiva en personas con trastorno límite de la personalidad: "quienes presentan fuertes faltas, en el control de los impulsos, como síntoma principal de este trastorno". A través de su investigación, menciona que:  Nuestra respuesta frente a la … Continuar leyendo Hacer catarsis incrementa la impulsividad.

Cómo es un tratamiento psicológico Cognitivo Conductual?

El modelo de terapia Cognitivo Conductual, se trata de una ciencia que ha estudiado el comportamiento humano, a través de investigaciones, en donde se ha descubierto como funciona el ser humano en el ambiente. Fundada por Aaron Beck y Albert Ellis, quienes descubrieron, que lo que realmente hace sufrir a los seres humanos, no son … Continuar leyendo Cómo es un tratamiento psicológico Cognitivo Conductual?

Retiros Espirituales, pseudociencias Vs. Proceso Psicoterapéutico Cognitivo Conductual.

EL fin común que se presenta en estos dos procesos, es ayudar a la persona para alcanzar su bienestar. Aunque presentan diferencias importantes, cuando nos referimos a objetivos sostenibles a largo plazo. En los retiros espirituales, o terapias pseudocientíficas, las personas logran sentirse mejor y tener la sensación temporal, de liberarse de situaciones del pasado. … Continuar leyendo Retiros Espirituales, pseudociencias Vs. Proceso Psicoterapéutico Cognitivo Conductual.

De donde viene el sufrimiento psicológico?.

El sufrimiento psicológico nace de un desacuerdo interior que no hemos resuelto. Por la disconformidad que existe entre lo que SOMOS Y LO QUE EN REALIDAD QUEREMOS SER.  Por ejemplo: Soy depresivo y quiero ser optimista. Soy inseguro y quiero ser seguro. Soy agresivo y quiero ser asertivo. Soy incapaz y quiero ser capaz. Soy … Continuar leyendo De donde viene el sufrimiento psicológico?.